DAY 7
没跑步
水肿
疲惫的微笑.jpg
ummmmm......两个事
如果考虑节食减肥请务必准备好临时垫肚子的食物。昨晚跑完步吃了盒水果，晚上熬夜冲了会儿浪，胃疼到像有什么东西碾过，外加生理期，十几二十度的夜晚让我萌生出贴个暖宝宝的想法。
空腹会导致胃内没有东西磨，有害健康的，怕吃东西长胖可以考虑一下低脂牛奶（也不能长期这么搞，据说这样会使蛋白质代谢生成有害物质，但是偶尔一次问题不大）（具体有害的机理我有空了就去查一下）（个人而言我好像只能选牛奶），如果只是一点点的话应该小饼干什么的也OK（最好还是早点睡，毕竟被饿醒是件很稀奇的事哈哈哈哈哈哈
美丽芭蕾每做一节休息两三分钟做起来真的轻松好多，但是我担心见效会不会慢很多（不过手臂酸疼程度刚刚好，也能控制好自己不耸肩）
舒尔佳大概剩五天的量，和母亲大人沟通好了换回卡优平，明明有效成分和含量一样但是感觉舒尔佳效果并不如卡优平，甚至有点反弹。
母亲大人说表舅从100kg减到了70kg
就是单纯的不吃晚饭+跑步
但是我不准备完全不吃，我胃撑不住，可能会选择跑步的晚上吃水果，不跑步的晚上牛奶燕麦粥。
（宿舍用小锅煮牛奶燕麦其实建议先把燕麦用清水煮开了，滤掉大部分水，再倒入牛奶小火热个两三分钟，既不会因为温度过高影响牛奶里的营养物质，还能减少糊锅的可能）
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