据说这叫生性凉薄

减肥减肥减肥!

DAY 19

72.1

jio好的差不多了所以今天是5km+美丽芭蕾

我发现一个很神奇的事情

减肥的时候可以尝试多给自己进行按压(并不能称之为按摩),多多接触自己身上各处的肉肉,然后感觉稍硬或者按着有一点点痛的地方稍加点力多按一会儿。

这么做一个效果是适当放松,另一个是摸清身上的肉肉,具体减在哪儿了,还有就是软嘟嘟的肉肉好好玩哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

今晚出去觅食了,吃了份炸脆骨(口感不好,最近应该都不会买这个了),主要是想找到一个平衡点,我不可能以后达标了还继续喝牛奶杂粮粥当晚餐,我需要的是正常吃晚饭不吃药不运动体重也不增加,这样的效果。


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